duelo de la separacion

Buenas noches, no se por donde empezar, soy un hombre de 47 años, me cuesta trabajo hablar de todo lo que me ha pasado,  tengo una relacion dañina, la persona que me dice que soy su pareja, me hace sentir un tonto, ya que soy dependiente de ella, solo nos vemos cuando ella quiere ya que cuando yo quiero ella dice que no,  no tenemos intimidad ya que dice que a ella no le gusta, por otro lado cuando no vemos me hace sentir que quiere estar conmigo pero su lenguaje no verbal me hace sentir que esta harta de la relación,  no le gusta que le hable por teléfono o que le escriba, pero eso si vivo pensando que me escriba y cuando lo hace le tengo que contestar porque tengo medo que se aleje de mi y por eso me siento idiota, ya me dijo que haga lo que me haga sentir bien y si mi decisión es alejarme que lo haga, pero ella no dice que se acaba la relación, salimos y parecemos una pareja normal, pero solo son pequeños momentos y yo no se que hacer, necesito ayuda para superar esta relación toxica.